루테인 추천 잘 고르는 법

루테인 추천

루테인 추천

 

 

직장인들은 종일 컴퓨터로 업무를 보고, 많은 사람들은 스마트폰 중독이라는 말이 나올 정도로 하루 종일 스마트폰 화면을 보며 살아가고 있습니다.  그만큼 눈의 피로가 쌓이고 눈 건강을 위협받고 있는 환경이 노출되어 있습니다.

 

눈 건강

눈은 우리 신체 기관 중 가장 중요한 기능을 하고 있다고 해도 과언이 아닌데요, 이러한 눈을 보호하고 건강을 지키는 노력을 게을리해서는 안될 것입니다. 눈을 보호하고 눈 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 눈에 좋은 영양분을 섭취하는 것인데 이것을 음식으로 공급받기에는 너무 많은 양이 음식과 그것을 매일 챙겨 먹을 시간이 없기 때문에 눈 영양제의 대표인 루테인을 섭취하는 게 좋습니다.  

눈 보호

눈 건강에 눈 건강에 도움을 주는 영양제로 루테인이 굉장히 유명합니다.  루테인은 이미 많은 사람들이 비타민처럼 섭취하고 있으며 눈 건강에 관심을 가지고 있는 분이라면 루테인을 당연히 복용해야 할 눈 영양제입니다. 눈에 좋은 영양제를 추천하라고 하면 당연히 눈 영양제로 루테인 추천을 할 것입니다.

 

 

루테인은 광고도 많이 하고 제품도 다양하게 출시되어 있어 이미 루테인 영양제의 루테인 효과가 좋은 것을 인식하고 있지만, 시중에 판매되고 있는 많은 루테인 중에 어떤 루테인은 골라야 눈 건강에 도움을 받을 수 있을지, 어떤 성분으로 된 루테인을 골라야 좋은지, 루테인 고르는 방법과 루테인 추천을 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 루테인 고르는 법

(1) 루테인과 지아잔틴 비율

루테인과 지아잔틴의 비율이 4:1인 제품이 황금 비율이라고 합니다.  그래서 루테인을 고를때에는 성분의 비율이 4:1인 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

 

루테인 지아잔틴 비율

 

(2) 1일 권장량

루테인 하루 권장량 20mg은 들어 있는 제품을 구입해야 합니다.  루테인 20mg 함유되어 있는 제품의 루테인 추천드립니다.

 

 

(3) 복합기능성 성분

시중에 판매되고 있는 루테인은 눈건강에 도움을 줄 수 있는 루테인 성분과 다른 성분들이 함께 함유되어 있는 제품들입니다.  즉, 루테인과 함께 먹으면 상호작용을 하는 성분들로 구성되어 있습니다.  함께 들어 있는 성분으로는 오메가 3, 항산화 효능의 셀렌, 베타카로틴 등이 입니다.  이러한 성분들은 일정량의 이상 함유되어 있는 제품을 루테인 추천하며, 부원료로 제품의 성분표를 확인해야 알 수 있습니다.  이러한 성분들이 상호작용을 하여 눈 건강에 도움을 받을 수 있기 때문에 루테인 영양제를 고를 때 성분 표기를 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

(4) 비타민과 미네랄 성분

루테인은 미네랄과 비타민이 함께 합성된 원료를 사용하는지 확인해야 합니다.  루테인은 홍화씨유, 메리골드 꽃에서 성분을 추출하게 되고 이러한 주원료의 경우에는 원료명이 표기되지만 미네랄과 비타민은 성분 표기를 하지 않을 수 있습니다.  비타민의 경우 비타민C, 아스코르브산 등의 원료명과 화학명만 표시되어 있는 제품보다 아세로라 추출물처럼 구체적으로 어떤 물질이 들어 있는지 표시한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

메리골드꽃

 

(5) 캡슐원료 확인

루테인 제품의 경우 캡슐로 되어 있습니다.  루테인뿐만 아니라 캡슐로 되어 있는 영양제를 구입할 때에는 캡슐 원료도 확인하는 것이 중요합니다.  캡슐을 만드는 원료는 동물성과 식물성으로 구성되어 있습니다.  동물성 원료는 동물의 가죽, 뼈에서 젤라틴을 만들어 이것을 캡슐을 만드는 데 사용할 수 있습니다.   식물성으로 만드는 캡슐의 원료로는 해조류가 주원료가 되어 만드는 것인데, 소화 흡수율이 좋고 동물성 원료를 사용하지 않는 사회적 인식에 따라 증가하고 있는 추세입니다.  

 

식물성 원료 캡슐

 

(6) 포장방법

루테인은 경우에는 기름 성분이 캡슐에 넣어진 것으로 한통에 여러 캡슐이 들어 있는 제품보다 낱개로 포장되어 있는 제품을 구입하는 것이 좋습니다.  한통에 여러 캡슐을 보관하게 되면 루테인 캡슐이 서로 달라붙게 되며, 뚜껑을 열 때마다 공기가 들어가 산패 위험이 높습니다.  그래서 한통에 넣어진 루테인 제품보다 개별포장되어 있는 제품을 선택하는 것이 제품 성분의 유지하고 보존하는데 효과적입니다.  개별 포장되어 있는 루테인 추천합니다.

 

캡슐로 된 루테인

 

 

 

2. 루테인 추천

위의 루테인 고르는 법 4가지를 종합해 볼 때 배합비율 및 함유량이 높고 루테인 비타민, 식물성 성분으로 되어 눈에 좋은 루테인으로 아래의 루테인 추천할 수 있습니다. 

종근당 건강 아이 클리어, 뉴트리코어 루테인, 뉴트리원 지아잔틴 164, 휴럼 아이 편한 루테인, 안국 루테인 루테인 지아잔틴 포뮬러, 비 너지 루테인 등이 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 루테인 추천 제품입니다.

 

 

 

 

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4. 마치며

눈 건강 루테인 섭취

지금까지 눈 영양제인 루테인 고르는 법과 눈 영양제 추천인 루테인 추천을 해 보았습니다.  우리의 소중한 눈을 오랫동안 유지하고 보호하기 위해 눈에 좋은 루테인을 꾸준히 섭취하여 눈 건강을 도움을 받고, 주말은 스마트폰과 좀 떨어져 눈에 휴식을 주는 시간이 필요할 것입니다.