비타민 d 영양제 추천1 비타민 d 부족증상 5가지 비타민 d 부족증상 우리는 건강한 밥상으로 영양소를 충분히 공급 받고 있다고 생각할 것입니다. 그러나 바쁜 일상속에서 필수영양소를 골고루 섭취하기 쉽지 않습니다. 식사도 칼로리는 높지만 영양성분이 부족한 패트 푸드나 배달음식으로 하는 경우가 많이 있습니다. 건강한 식사를 한다고 하여도 비타민d는 음식으로 섭취하기 부족합니다. 그 이유는 비타민d가 풍분한 식품은 매우 적기 때문입니다. 음식으로 필요한 비타민d의 양을 채우기 위해서는 고등어나 연어처럼 지방 함량이 높은 생선을 매일 2회씩 섭취해야 합니다. 음식섭취외 비타민d를 공급 받기 위해서는 우리의 몸을 햇빛에 충분히 노출시켜 비타민d를 합성시키는 방법이 있습니다. 그러나 우리의 생활은 대부분 실내에서 이루어져 햇빛에 노출되는 시간이 부족합니다. 또 외.. 2020. 12. 10. 이전 1 다음