수면 음식1 불면증에 좋은 음식 알아보기 불면증에 좋은 음식 불면증에 시달려본 사람은 잠을 못잔다는 것이 얼마나 고통스러운 일인지 잘 아실 것입니다. 뿐만 아니라 충분한 수면을 취하지 못해 다음날 무기력해지고 몸이 지쳐 정상적인 생활 또한 힘들어집니다. '잠이 보약'이라는 말이 있는 듯이 수면은 건강과도 연관성이 높고 잠을 잘자는 것은 오복중에 하나라 할만큼 중요합니다. 그래서 이번에는 잠을 잘 잘 수 있는 불면증에 좋은 음식에 대해 이야기 해보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 상추 수면에 좋은 음식 첫번째는 상추입니다. 낮에 상추를 먹으면 졸려 일을 하기 위해 점심시간엔 잘 안먹는다고 하는 사람들이 있습니다. 이런 이야기가 나온 이유는 상추에 들어 있는 락케카리움이라는 물질 때문입니다. 락케카리움 성분은 몸을 진정시키고, 수면을 유도하는 효.. 2020. 11. 5. 이전 1 다음