잠 잘 오는 방법1 잠 잘오게 하는 방법 따라해 보세요 잠 잘오게 하는 방법 잠을 잘자야 건강하고 다음날 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 그러나 최근에는 불면증으로 고통 받고 있는 사람들이 증가하고 있는 추세라고 합니다. 그래서 이번에는 숙면 하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숙면 하는 법 1. 체온유지 몸을 따뜻하게 하면 체온이 올라가 신체 기능이 원활하게 돌아갑니다. 평소 몸이 차갑다면 자기 전 반신욕이나 족욕을 하여 몸의 체온을 높이고 잠자리에 들면 평소보다 쉽게 잠들 수 있습니다. 또한 숙면 차로 유명한 카모마일 차를 반신욕 할 때 마시는 것도 잠 잘오게 하는 방법 중 하나입니다. 숙면 하는 법 2. 규칙적인 생활 일어나는 시간과 잠드는 시간을 규칙적으로 정하는 것이 좋습니다. 그래야 신체가 잠자는 시간이 되면 졸음이 오고 일어나는 시간에는 잘.. 2020. 11. 5. 이전 1 다음