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건강62

팔꿈치 통증 원인 팔꿈치 통증 원인 몸 한부분 통증이 있으면 일상생활을 하는데 많은 지장을 주게 됩니다. 그렇다는 것은 우리 몸 어디 하나 소중하지 않은 곳이 없다는 뜻이기도 합니다. 물건을 들거나 팔을 돌려 공을 던지는 동작을 할 때 등 일상생활에서 팔꿈치는 많이 사용하는 부위이기 때문에 팔꿈치 통증을 호소하는 사람이 많은데요, 그래서 이번에는 팔꿈치 통증 원인이 어떠한 것이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 팔꿈치 통증 원인 1. 테니스엘보 테니스 엘보 원인으로 팔꿈치 바깥쪽 퇴행으로 통증을 느끼거나 힘줄의 파열하여 통증이 나타나게 됩니다. 팔꿈치를 많이 쓰는 테니스 선수에게 흔히 나타나는 질환이라 하여 '테니스 엘보'라고 합니다. 테니스 엘보우 증상은 손을 무리하게 사용하여 팔꿈치 통증이 타나나는 것으로 방치하면 팔꿈치.. 2020. 11. 11.
녹내장 증상 자세히 살펴보기 녹내장 증상 녹내장은 안압의 상승하는 경우에 발생하는 것이었으나 최근에는 안압이 정상임에도 불구하고 녹내장 발생이 증가하고 있다고 합니다. 이번에는 안질환 중 하나인 녹내장의 증상에 대한 내용을 다뤄 보겠습니다. 녹내장 이란 눈에서 받아들이는 시각 정보를 뇌에 전달하는 역할을 하는 것이 시신경입니다. 이러한 시신경과 신경 섬유층이 손상이 되어 나타나는 질병이 녹내장입니다. 녹내장 종류 ▶ 원발성 개방각 녹내장 녹내장 중 발병 빈도수가 가장 높은 유형입니다. 방수 배출 부위가 열려 있다 하여 개방각 녹내장이라고 합니다. ① 고안압 녹내장 방수 배출 부위의 저항이 높아져 안압이 상승하면서 녹내장성 손상되어 발생하는 질환 ② 정상 안압 녹내장 정상 안압 범위 21mmHg 이하임에도 불구하고 녹내장성 손상이 된.. 2020. 11. 10.
당뇨에 좋은 음식 챙겨 먹어요 당뇨에 좋은 음식 당뇨는 합병증이 무서운 병입니다. 평소 혈당관리와 꾸준한 운동으로 당뇨 수치가 높아지지 않게 관리하며 무엇보다 중요한 식단관리를 철저히 해야 합니다. 그래서 이번에는 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 당뇨에 좋은 음식 - 생선 고등어, 연어, 멸치 같은 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있어 있습니다. 심혈관 질환과 뇌졸중은 당뇨병의 합병증으로 생선을 꾸준히 섭취하게 되면 당뇨의 합병증 발병률을 낮출 수 있습니다. 그리고 생선에 들어 있는 DHA의 효능은 염증 수치를 낮추고 혈관세포를 보호하는 역할을 하여 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 - 현미 현미는 섬유질이 풍부하여 GI지수가 낮습니다. GI지수가 낮은 음식.. 2020. 11. 9.
백내장 증상 & 백내장 수술 백내장 증상 백내장의 나이가 들면서 나타나는 질환으로 백내장 증상 나이는 60세가 넘게 되면 70%, 70세 넘으면 90%정도 겪는다고 합니다. 이렇게 고령이 되면 자연스럽게 겪게 되는 백내장 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안구건강을 젊었을 때부터 시작해야 합니다. 백내장은 대부분 고령의 나이에 생기게 되는 질환이지만 젊은 나이에도 생기는 경우 드물게 있기도 하고 나이가 젊을 때부터 안구건강 관리를 해야 백내장도 늦출 수 있을 것이기 때문입니다. 백내장이란 사람의 눈에는 투명한 수정체가 있는데, 이 수정체의 역할이 사물을 초점을 맞추는 것입니다. 이러한 수정체에 나이가 들고, 염증, 외상 등으로 안개가 낀것처럼 흐리게 보이는 백내장 증상이 나타나게 됩니다. 백내장 증상 ▶ 백내장 초기 증상은 굴절률.. 2020. 11. 9.
요실금 증상 & 치료방법 요실금 증상과 치료방법 치료하지 않으면 생명에 지장을 주는 병도 있지만 생명에는 영향을 주지 않지만 삶의 질이 떨어지는 질병이 있습니다. 그게 바로 '요실금'입니다. 오늘은 요실의 증상, 치료방법, 예방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요실금이란 자신의 소변을 보려고 하지 않았음에도 불구하고 소변이 흘러나오는 것을 말합니다. 치료를 하지 않았도 위험한 질환은 아니지만 일상생활과 사회활동을 하는데 제약이 많기 때문에 치료가 필요한 질환입니다. 요실금 원인 복압성 요실금 운동을 하거나 움직일 때 주로 나타나며 원인은 출산, 비만, 폐경, 노화, 지속적인 기침이 발생하는 질환, 골반 부위 수술 및 신경 질환이 원인이 됩니다. 남성보다 여성의 발병률이 높고 남성 요실금의 경우에는 요도 손상, 전립선 수술로 .. 2020. 11. 8.
케겔운동 방법 따라해 보세요 케겔운동 방법 및 효능 케겔 운동은 약화된 골반 저근을 강화 시키는 요실금을 치료하는 비수술 치료법입니다. 케겔운동은 요실금 뿐만 아니라 다른 증상에도 효과가 좋은 괄약근 운동 방법입니다. 이번에는 케겔운동을 어떻게 해야하는지 케겔운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 케겔 운동이란 아놀드 케겔 박사가 골반저근 강화 운동으로 요실금 환자를 치료하여 높은 성공률을 보여 이 운동법을 케겔운동이라 이름 지었습니다. 케겔 운동의 효과 요실금에 좋은 운동 케겔 운동이 시초가 요실금을 치료하기 위한 운동법으로 요실금 예방 및 치료에 요실금에 좋은 운동입니다. 요실금에 좋은 운동법 익히시고 요실금 치료방법과 증상에 대한 아래의 글 참고해 주세요. https://oksoosu.tistory.com/196 전립선 강화.. 2020. 11. 7.
노안수술 부작용 및 노안 증상 노안수술 부작용 및 노안 증상 나이가 들면서 신체도 함께 노화가 진행되는데 여러가지 증상으로 나타나게 됩니다. 얼굴에 주름부터 시작해서 우리 눈에 보이지 않는 곳까지 노화는 진행되고 있습니다. 그중에서도 오늘은 눈의 노화인 노안에 대한 내용을 다뤄보려 하는데요, 노안이 시작되게 되면 시력 교정을 위해 돋보기를 착용하는 것 외에 노안 교정수술을 할 수 있습니다. 이러한 노안 교정수술을 결정하기에 앞서 노안수술 부작용은 어떤 것들이 있는지에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 노안이란 나이가 들면 눈의 수정체도 함께 노화가 진행됩니다. 탄력성이 떨어지고 비대해져 굴절력도 함께 떨어져 먼거리 있는 것은 젊었을 때와 같이 잘 보이지만 가까이 있는 사물이나 글씨는 흐릿하게 보이게 되는 현상을 말합니다. 노안의 증상 노.. 2020. 11. 6.
잠 잘오게 하는 방법 따라해 보세요 잠 잘오게 하는 방법 잠을 잘자야 건강하고 다음날 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 그러나 최근에는 불면증으로 고통 받고 있는 사람들이 증가하고 있는 추세라고 합니다. 그래서 이번에는 숙면 하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숙면 하는 법 1. 체온유지 몸을 따뜻하게 하면 체온이 올라가 신체 기능이 원활하게 돌아갑니다. 평소 몸이 차갑다면 자기 전 반신욕이나 족욕을 하여 몸의 체온을 높이고 잠자리에 들면 평소보다 쉽게 잠들 수 있습니다. 또한 숙면 차로 유명한 카모마일 차를 반신욕 할 때 마시는 것도 잠 잘오게 하는 방법 중 하나입니다. 숙면 하는 법 2. 규칙적인 생활 일어나는 시간과 잠드는 시간을 규칙적으로 정하는 것이 좋습니다. 그래야 신체가 잠자는 시간이 되면 졸음이 오고 일어나는 시간에는 잘.. 2020. 11. 5.
불면증에 좋은 음식 알아보기 불면증에 좋은 음식 불면증에 시달려본 사람은 잠을 못잔다는 것이 얼마나 고통스러운 일인지 잘 아실 것입니다. 뿐만 아니라 충분한 수면을 취하지 못해 다음날 무기력해지고 몸이 지쳐 정상적인 생활 또한 힘들어집니다. '잠이 보약'이라는 말이 있는 듯이 수면은 건강과도 연관성이 높고 잠을 잘자는 것은 오복중에 하나라 할만큼 중요합니다. 그래서 이번에는 잠을 잘 잘 수 있는 불면증에 좋은 음식에 대해 이야기 해보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 상추 수면에 좋은 음식 첫번째는 상추입니다. 낮에 상추를 먹으면 졸려 일을 하기 위해 점심시간엔 잘 안먹는다고 하는 사람들이 있습니다. 이런 이야기가 나온 이유는 상추에 들어 있는 락케카리움이라는 물질 때문입니다. 락케카리움 성분은 몸을 진정시키고, 수면을 유도하는 효.. 2020. 11. 5.
유방암 초기증상 : 자가진단 방법 유방암 초기증상 : 자가진단 방법 유방암은 미국을 비롯해 우리나라에서도 여성암중 발병률이 가장 높은 암입니다. 유방암의 원인은 명확하게 밝혀지지는 않았지만 조기에 발견하면 완치율이 높은 암입니다. 하지만 유방암 초기증상은 다른 암과 마찬가지로 증상이 없기 때문에 정기적으로 자가진단으로 유방 상태를 체크하고 의심되는 증상이 보인다면 유방암 병원에 방문하여 검진을 받는 것이 중요합니다. 유방암 원인 명확한 원인을 규명하기는 어렵지만 아래의 요인으로 유방암 발병률이 높아지는 것으로 추정됩니다. ▶ 40대 이상의 여성 ▶ 가족력이 있는 경우 ▶ 서구화된 식습관으로 인해 체중이 63kg 이상 또는 비만지수 25 이상인 경우 ▶ 모유수유 기피 현상 ▶ 초경을 14세 이전에 빠르게 하거나, 폐경을 50세 이후까지 하.. 2020. 11. 3.

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